Hayatın koşturmacasında kendinizi duymak, ilişkinizi anlamak için.
İster günlük hayatın getirdiği yoğunluk ve kaygılarla baş etmeye çalışın, ister ilişkinizde yeni bir iletişim yolu arayın… Nerede olursanız olun, yargılanmadan dinlendiğiniz ve anlaşıldığınız bir alan burası.
Bireysel süreçlerde Bilişsel Davranışçı yaklaşım, çift çalışmalarında ise Gottman Yöntemi temelli ilkelerle; Türkiye’deki ve dünyanın farklı yerlerindeki danışanlarıma zaman dilimlerine duyarlı, profesyonel online psikolojik danışmanlık desteği sunuyorum.
- ODTÜ Psikoloji — lisans & yüksek lisans
- 20+ yıl deneyim
- Kanıta dayalı yaklaşımlar: BDT, Gottman
- Türk Psikologlar Derneği etik çerçevesi
Yurt dışından seans almak nasıl işliyor?
Farklı bir ülkeden danışmanlığa başlarken pratik adımların nasıl ilerlediğini önceden bilin.
Saat farkına göre planlama
Almanya, İngiltere, Hollanda, ABD ya da başka bir yer — bulunduğunuz yeri formda belirtmeniz yeterli; görüşme saati sizin yerel saatinize göre planlanır.
Kendi dilinizde ve kültürünüzde
Yurt dışında yaşarken anadilinizde ifade bulmak ve kültürel bağlamınızı anlayan bir uzmanla çalışmak sürecin etkisini güçlendirir.
Güvenli görüşme altyapısı
Seanslar, şifreli bağlantı sunan Google Meet veya Zoom üzerinden yürütülür. Görüşmeler kaydedilmez; KVKK ve GDPR kapsamında kişisel verileriniz korunur.
Nasıl destek oluyorum?
Bulunduğunuz yerin koşulları ne olursa olsun, kendi iç sesinizi güvenle duyabileceğiniz bir alan kurmak üzerine çalışırız.
Ana dilinizde konuşmak
Duyguların ince ayrımlarını çoğu zaman yalnızca ana dilinizde tam olarak anlatabilirsiniz. Dil bariyerine takılmadan, tam olarak kastettiğiniz şeyi söyleyin.
Bulunduğunuz yerden
Hangi ülke ve şehirde olursanız olun, evinizin konforunda görüntülü bağlantıyla kesintisiz görüşün.
Saat farkına duyarlı randevular
Avrupa, Amerika, Asya… Farklı zaman dilimlerinde yaşayan danışanlar için esnek randevu aralıkları.
Göç sürecine aşina bir bakış
Aidiyet sancıları, kültür şoku ve uzakta yeni bir hayat kurmanın yükü; yurt dışında yaşayan danışanlarla sık çalıştığım konular arasında.
Güvenli ve etik çerçeve
Türk Psikologlar Derneği etik yönetmeliğine uygun, gizliliğinizi koruyan yapılandırılmış seanslar.
Kanıta dayalı, iş birliğine dayalı bir süreç
Danışmanlıkta değişim, sizinle kurulan güven ilişkisi içinde gerçekleşir. Sizin yerinize karar vermem; sorunlarla baş etmek için gereken farkındalığı ve becerileri birlikte geliştiririz. İhtiyacınıza göre şu çerçeveleri kullanıyorum:
Bilişsel davranışçı yaklaşım (BDT)
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki döngüleri birlikte görünür kılar; işe yaramayan kalıpları esnetmek için pratik beceriler üzerinde çalışırız.
Çift ve ilişki çalışması (Gottman)
Tartışmaların altındaki döngüleri fark etmek, onarım becerileri ve ortak anlam kurmak üzerine yapılandırılmış bir çerçeve.
Somatik farkındalık
Kaygının ve stresin bedende bıraktığı izi — nefes, sinir sistemi regülasyonu ve beden odaklı çalışmayla — sürecin bir parçası hâline getiririz.
Danışan yorumları, Türk Psikologlar Derneği etik yönetmeliği gereği paylaşılmaz. Sürecin size uygunluğunu ücretsiz ön görüşmede birlikte değerlendirebiliriz.
Online psikolojik danışmanlık nedir?
Online psikolojik danışmanlık, internet üzerinden görüntülü ve sesli bağlantıyla yapılan profesyonel psikolojik destek görüşmeleridir. Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği'nin 7.4 maddesinde “Geleneksel Olmayan Danışmanlık Ortamları” başlığı altında tanımlanır.
Zaman, mesafe ve çalışma koşulları yüz yüze görüşmeyi zorlaştırdığında; bir telefon veya bilgisayar bağlantısıyla dünyanın her yerinden seanslara katılabilirsiniz.
Danışmanlık sürecini inceleSeans süreci
- Randevu & iletişim
İletişim formundan talebinizi iletin; size uygun gün ve saati birlikte belirleyelim.
- Ön değerlendirme
Kısa bir tanışma ve ihtiyaç analiziyle seans hedeflerini belirleyin.
- Düzenli bireysel seanslar
Güvenli görüntülü platformlarda 50 dakikalık yapılandırılmış görüşmeler.
Son yazılar
Ruh sağlığı, göç deneyimi, ilişkiler ve farkındalık üzerine.
Tartışmaları Haklı Olmak mı Bitirir? İlişkilerde Başarılı Onarım Girişimleri
İlişkilerin sağlamlığını belirleyen şey kavgalar değil, tansiyon yükseldiğinde o ateşi nasıl düşürdüğünüzdür. İlişkilerde onarım girişimleri ve bağı korumanın yolları.
Devamını okuMenopoz: Belirtileri, Psikolojik Etkileri ve Bu Süreci Daha Rahat Geçirmenin Yolları
Menopoz belirtileri ve psikolojik etkileri: sıcak basması, uyku ve ruh hali değişiklikleri, kas-kemik sağlığı, beslenme, egzersiz ve psikolojik destek üzerine.
Devamını okuHer Düşündüğüne İnanma: Bilişsel Çarpıtmalar ve Baş Etme Yolları
Bilişsel çarpıtmalar nedir? Felaketleştirme, aşırı genelleme, akıl okuma gibi en yaygın 16 düşünce hatası, örnekleri ve onlarla baş etmenin BDT temelli yolları.
Devamını oku